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作息时间表应该是怎样的?

时间:2023-10-15 08:05:06人气:1038作者:U我要评论(0)

作息时间表应该是怎样的?

你好,应该保证8小时睡眠,最好11点之前入睡,三餐定时、定量,如果感觉疲惫可午睡30分钟,保持愉快心情。

你的情况慢慢调节会好的。

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