钙片不能和什么一起吃

钙片不能和什么一起吃

1.碳酸饮料：吃钙片不宜喝一些碳酸饮料，会影响钙的吸收，大大降低钙的吸收量，而且还会导致一些其他营养流失；

2.大米、面粉：吃钙片不要同时食用大米、面食，它们都含有植酸，与钙形结合形成不可吸收的植酸钙镁盐，减少对钙的吸收。如果要食用，可以将大米进行温水浸泡，面粉进行发酵之后就可以了；

3.具有草酸的蔬菜类：钙片也不可和具有草酸的蔬菜一起吃，因为草酸和钙会形成不溶性沉淀，有碍人体对钙的吸收