什么时间吃水果比较好

什么时间吃水果比较好

通常早上最好是在水果的最佳食用时间。

1.最适合吃水果的时候:早上吃水果最好的时候是早上。 早晨吃水果,有助于消化吸收,有利通便,而且酸甜可口的水果味道,可以让人感觉神清气爽,有助一天的好心情。 相反,睡前吃水果不利于消化,特别是纤维含量较高的水果,对于肠胃功能差的人来说,更是有害健康的,凉性瓜在入睡前应该注意节制食用。

2.果食应注意事项:

(1)果子不能吃:水果存放时间长了,容易变质,部分腐烂,而有时我们感觉有点烂,用小刀削掉即可食用,其实水果腐烂后,整个水果就不能再食用了,因为水果霉变之后,细菌会慢慢渗透、扩散到水果的各个角落,腐烂的水果中还含有有毒的亚硝酸盐。

(2)餐后不能马上吃水果:饭后吃水果会影响消化,引起胀气、便秘等,因此,饭后1个小时内不要吃水果。

(3)洗净后再食用:很多水果都是在生长期喷上农药、催产剂等,所以水果表面上都附着着许多有毒的化学残留剂,一定要严格清洗,尽量用食盐浸泡,然后用清水冲洗,不要用洗洁精清洗。

(4)空腹吃水果:有的人感觉有些饿了,就先吃水果充饥,其实有些水果是不能空腹吃的,比如橘子会使胃酸增多,刺激胃粘膜;香蕉会使血液中镁元素急剧上升,影响心血管健康等,所以不要吃橘子,吃完饭后要吃水果。