便秘吃什么水果好

便秘吃什么水果好

便秘是很多人都比较了解的一个不适症状，很多人都知道出现了便秘症状之后，吃一些蔬菜和水果就能够改善便秘的情况，但是究竟需要吃哪些水果才有效呢，这是很多人不解的问题，下面我们来看看便秘吃什么水果好？

1. 香蕉

香蕉是常见的一个改善便秘的水果，它能够促进便秘患者的肠胃蠕动，如果改善患者便秘的症状。而且香蕉本身还有着丰富的营养价值，很多的人都比较喜欢吃香蕉。

香蕉能够润肠通便，便秘的患者在平时的时候一定要多吃一些香蕉。

2. 猕猴桃

猕猴桃有个外号叫做果中之王，这就足以证明其包含的丰富营养了。它的营养价值很高，而且酸酸甜甜的口感也是很多人比较喜欢的。

便秘的患者在平时要多摄取一些纤维素含量较高的食物，猕猴桃当中的纤维素含量非常高，便秘患者吃一些猕猴桃可以改善便秘的症状。

3. 葡萄

葡萄是常见的水果，它的营养价值是大家都比较熟悉的，而且它有通便的效果。

便秘的患者吃一些葡萄对身体也有很多的好处，但是要注意的是一定不要吃的太多。

4. 火龙果

火龙果是一种热带水果，在我国特别的受欢迎，很多的吃货都对其香甜的口感钟情不已，它的能量含量比较低，吃了之后还不用担心自己变胖，它含有丰富的维生素c和纤维素，有着良好的通便效果。

而且它还有预防便秘的作用，所以不管是不是便秘患者都可以吃。

5. 哈密瓜

哈密瓜的品种非常多，而且它是比较受欢迎的水果，哈密瓜果肉当中的维生素含量是其它水果的好几倍，便秘后吃哈密瓜也是非常明智的选择。