吃花生会胖吗

吃花生会胖吗

花生是否会使人发胖，这取决于食用花生的数量，如果每天吃几粒花生，就不会变胖。花生是高脂、高能量的食物，如果每天吃大量的花生，会导致脂肪和能量的大量摄入，那么身体肯定会变胖。

花生具有抗衰老、促生长、止血、造血的功能，花生中所含的脂肪多为不饱和脂肪酸，能调节血脂，避免高血压、心脏病和冠心病等疾病的发生。

一天大约20颗左右不仅不会发胖，而且会提高身体的新陈代谢率，因此适量食用花生和花生产品能有效帮助人们增加热量的散发，燃烧有害的胆固醇，降低血脂，进而控制体重，预防肥胖。

想要减肥这段时间可以吃维生素以及纤维素含量比较高的食物，补充身体的膳食纤维，促进肠道的蠕动，加快身体的新陈代谢，还能消耗体内多余的脂肪，起到减肥的效果。

平时可以吃新鲜的水果和蔬菜，像苹果、橙子、香蕉、葡萄，还有芹菜、西兰花、黄瓜、西红柿、菠菜都非常适合。