如何减肥不反弹

如何减肥不反弹

减肥是一种非常艰难的工作，因为减肥成功后还有很大的反弹机会，因此也要注意掌握减肥后不反弹的方法。

建议

减肥后不反弹的方式是：

1、平时坚持合理饮食，不要吃太油腻、甜腻的食物，最好以新鲜蔬菜和水果、粗粮为主食。

2、平时要多活动身体，多做一些有氧运动，不仅能维持体重，同时还能提高身体素质。

注意事项

平时也要注意保证睡眠充足，尽量放松精神状态，才能更好的防止身体新陈代谢速度降低而引起肥胖。