火麻油可以单独吃，也可以跟蜂蜜和酸奶搭配着吃。
火麻油能起到助消化、润肠通便、明目护肝、滋阴补虚的作用，而且经常服用对身体有益。还可在凉菜，火麻油煲骨汤等食物中加入。
如果有便秘的情况，可以在日常生活中多喝热水，多吃一些有助于消化的食物。注意保持心情流畅通达，建立合理的饮食习惯。
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