吃什么可以淡斑

吃什么可以淡斑

有些女性朋友的脸上经常会出现一些斑点斑点,这些斑点让女性的娇艳容貌大打折扣。

中医认为,女性皮肤的健康与否与体内血脉是否健康有直接关系,所以要想让斑点淡化,最好通过饮食调理。

那女性朋友们吃什么可以淡斑呢?

柠檬

对女性朋友来说,柠檬也是淡化皮肤斑点的好食物。柠檬富含维生素C和B族维生素,还有丰富的钙磷铁。柠檬有美白的功效,抑制黑色素的形成,防止皮肤变黑老化。长时间饮用柠檬汁,不仅能去除面部色素斑,使肌肤白嫩,还可防止皮肤血管老化,以及防治动脉硬化。

柠檬汁的制作方法很简单,将柠檬搅汁,饮用时加入适量的冰糖,口感更佳。

黑木耳

本草纲目中记载,黑木耳能去除面部黑斑,而我们知道,黑木耳具有润肤和预防皮肤老化的功效。

红枣具有中益气和健脾润肤的功效,与黑木耳配合起来,能更好的祛除黑斑。

黑木耳红枣汤的制作方法如下:先取三十克黑木耳,二十个红枣。将黑木耳洗净,将红枣去核,然后将它们一起放入锅中,加水适量,煮大约三十分钟。每日早、晚各一次,饭后一次。能祛斑、健美丰肌,能长期坚持喝这款黑木耳红枣汤,还能治疗面部黑斑和形瘦。

西柚

含有丰富的维生素C和大量抗氧化元素,能有效美白祛斑,是很好的祛斑食品。更为难能可贵的是西柚所含的热量非常低,因此是减肥的好帮手。

据美国一项调查显示,正常的三餐都能吃半个西柚减肥效果很明显,对吃什么食物能够淡斑有了更深的了解。

柚子中含有一种柠檬酸,它可以帮助死皮细胞代谢和排出,从而使皮肤恢复光滑,重现光彩。

黄瓜

大米黄瓜粥有润泽皮肤、祛斑和减肥的功效。

它的制作是这样的:首先,取一百克大米,鲜嫩的黄瓜三百克,精盐二克,生姜十克。接着,将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米也淘洗干净,生姜则洗净拍碎。

在准备上述材料后,在锅里加入大约一千毫升的水,同时下大米和生姜,用武火烧开,再用文火慢慢煮至米烂,然后下入黄瓜片,最后煮至汤浓,再入精盐调味。

推荐每日温服两次。

女性吃什么能淡斑就是这些。

女性朋友在平时的生活中要注意身体的调理和调节,不要有太大的压力,不要熬夜,日常生活中要补充丰富的营养,也可以选择使用具有淡化斑点作用的化妆品。