肥胖测试，这些类型你可能不知道

肥胖测试，这些类型你可能不知道

肥胖被视为美丽的标志,而在现代社会,不仅在美学上认为肥胖是丑陋的,许多医学杂志也报道了许多疾病与肥胖有关,甚至认为肥胖是致病的主要原因。

许多人都想减肥,但却发现不管怎么努力,付出了多少汗水,这个肥肉还是减不下来。这是因为你没有做肥胖测试,不知道你属于哪一类肥胖,所以你事倍功半。

湿热型肥胖

湿热型肥胖是目前很多女生中最常见的肥胖类型,中医认为湿热肥胖主要是由气虚引起,而湿热)肥胖患者在日常生活中要多吃一些清热的绿豆、冬瓜、苦瓜、莲子等,少吃辛辣食物,不喝酒,口渴时可以喝蒲公英茶或苦瓜茶。

气滞血瘀型肥胖

气滞血瘀型肥胖症的发病率呈递增上升趋势,这主要是由于血液循环不畅造成的,即中医所说的气滞血瘀,并且这类病人三高比例很大,减肥的人适合做有氧运动,强度一般在中高中低,如增加爬坡、速度稍快等。

平时要少吃油,清淡,多吃蛋白质高的食物,多豆制品,水果。

气虚型肥胖

中医认为,气虚是指肥胖者体内气血不足,气化功能弱,不能气化体内脂肪,马铃薯、红薯、香菇、山头、栗子、红枣、鸡肉、桂鱼、泥鳅、粳米、糯米、扁豆、豇豆、蜂蜜、鲢鱼、墨鱼等。

便秘型肥胖

便秘型肥胖,顾名思义是由于便秘引起的肥胖,中医认为是脾胃湿热体质,比如过年时久卧坐、运动量减少,再加上饮食过量,而且脾失健运,就容易导致肥胖。

患有便秘型肥胖的肥胖者可多吃有利于排便的食物,如多喝水,消除宿便;多吃糙大米、玉米、燕麦、大豆、薯类等富含纤维的食物,还应多吃水果和蔬菜,注意饮水足

事件痰湿型肥胖

痰湿型肥胖属于单纯性肥胖的一种,也称为水肿型肥胖,中医认为是由于体内有痰湿,两者一结合,阻碍了体内气的运行,导致身体气虚,从而导致人体消耗脂肪的能力下降。

适宜于全身性有氧运动,强度较低、速度较慢的低冲击有氧运动,比如慢跑、骑单车等,在饮食方面要多吃扁豆、赤小豆、绿豆、冬瓜、冬瓜皮、黄瓜皮、蚕豆、豌豆等豆类食物。