喝纯奶的好处

喝纯奶的好处

纯奶又被人称“白色血液”，是最理想的天然食品。纯奶的营养价值丰富、物美价廉，并且食用方便。纯奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白和乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有8种是人体必需的。所以，特别适合青少年，能够避免矮小症。喝纯奶的好处

1、纯奶中的脂肪是高质量的脂肪，不容易造成脂肪堆积。因为它的消化率在95%以上，容易被肠胃吸收。

2、纯奶中含有大量的脂溶性维生素，其中的乳糖是半乳糖和乳糖，可以为身体的生命活动提供能量。

3、纯奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态的，而且各种矿物质的含量比例较高。特别是钙、磷，可以补充身体所需的基本元素。喝纯奶的注意事项

1、纯奶打开后建议一次性喝完，避免搁置过久导致细菌的滋生，肠胃不好的人再食用时出现腹泻、腹痛的现象。

2、纯奶的好处多多，但是也要注意量。一次性不能喝过多，一天一瓶即可。避免营养过剩，导致身体肥胖的现象发生。

3、纯奶喝前可以摇晃一下，避免脂肪沉淀在下面。如果天气寒冷，可以适当的加热，温热饮用。