营养素补充剂的原则

营养素补充剂的原则

众所周知，人体的生长和发育均需要营养素的维持，而营养素的生理功能和毒性研究历史非常长，目前，营养补充剂对机体的健康作用已经比较清楚。不过，不同的人群和不同的生命时期对营养素的需求量会有很大的不同，所以大家在选择营养补充剂的时候一定要谨遵以下几个原则。

1、在选择营养补充剂的时候，大家一定要先计划好自己每天的膳食搭配，坚持一日三餐均能达到膳食平衡以及营养合理，如果每日的膳食中各类营养元素摄入量已经达标，则无需额外服用营养素补充剂。

2、如果人体对某种营养素的需求量出现了增加的情况，或是膳食中的营养摄入量没有达标，则可以通过服用营养素补充剂的方式来达到补充营养的效果。不过在选择营养素补充剂的时候大家应遵循缺什么补什么以及缺多少补多少的原则。

3、一般来说，在购买营养素补充剂的时候包装内均会有详细阅的产品说明书和标签，并且说明书中会注明服用方法、适宜人群、功效成分以及配方等。因此在服用营养素补充剂的时候大家务必要按说明书来选择最适宜的产品，并且在服用营养素补充剂的时候还应按说明书的要求服用。 上述文章就是有关营养素补充剂的选择和服用原则这一问题的详细介绍，想必大家看完之后也都知道在生活中应该如何选服营养素补充剂了吧!实际上，以往制定营养素需求量是为了达到防治缺乏病的效果，不过如果每日的膳食中均能摄入充足的营养素，那么在生活中则无需刻意补充营养素。这是因为营养素是一把双刃刀，如果补充量过大也会引发不良反应，严重时甚至会导致中毒，因此希望大家在生活中不要盲目补充营养素。