男性更年期综合征的原因

男性更年期综合征的原因

很多人认为，更年期是女人的专利。事实上，男性也有更年期。因为不管男性还是女性，随着年龄的增长，都将经历从生殖旺盛期过渡到后生殖岁月，从这个意义上来说，男性与女性都要渡过更年期后才进入老年阶段。

1、男性更年期综合征的原因雄激素缺乏是产生男性更年期综合征的主要原因。但必须强调的是，男性性激素的下降是渐进式的，且有很大的个体差异。同时，性激素下降也不是出现男性更年期症状的惟一原因。具体来说，男性更年期是由多方面因素引起的。除了年龄因素以外，常常有下列几种情况：工作生活压力大;患有慢性疾病，如糖尿病、抑郁症、心血管疾病等;有不良生活方式，如抽烟、酗酒等;生活环境恶劣;缺乏体育运动;腹部肥胖等。

2、预防男性更年期综合征适量体育锻炼适当。进行一些体育锻炼，如长时间未进行过运动，可以从健步走等和缓的运动方式开始，等身体适应后，逐渐增加一些运动强度，不过对于年龄较大的人群，不适宜连续进行高强度的体育锻炼。注重饮食及烹饪方式。控制饮食，多摄入一些蔬菜、水果，少食用脂肪含量高的食物，如肥猪肉等;注重烹饪方式，多采用蒸煮或清炒等方式，尽量少采用油炸、煎烤等油脂含量较高的方式。注重情绪。保持情绪稳定，尽量避免大喜大悲等剧烈情绪变化。