早上跑步能减肥吗

早上跑步能减肥吗

专业人士认为：早晨跑步可以起到减肥作用，毕竟只要是运动，都会消耗能量，帮助人体分解脂肪，但早跑减肥也有一些注意事项，不可忽视，以免对身体造成伤害。

第一不建议起床后空腹跑步，本来身体在早晨血糖就会下降，如果运动量过大很可能会低血糖，可以先吃些饼干充饥。

第二要注意锻炼时间不要太长，以免身体劳累影响工作和生活。如此一来，就可以放心大胆地去跑步减肥啦！