鱼肝油什么时候吃最好

鱼肝油什么时候吃最好

鱼肝油是一种脂肪油,来自某些无毒的海鱼,它含有丰富的维他命a和维生素d。很多家长担心他们的孩子会缺少某些营养元素,所以会给他们补充鱼肝油,不知道什么时候吃鱼肝油最好,下面再做详细介绍。

一、鱼肝油什么时候吃鱼肝油最好多数情况下,宝宝出生半个月后,妈妈要注意给它们补充鱼肝油,一开始一天一滴,随着宝宝不断长大,可以增加补充鱼肝油,但最多不能超过五滴。

如为早产儿、双胞胎或消化道疾病的新生儿,出生两个星期后就要开始补充鱼肝油,一天五滴,一个月后补充适量。

宝宝两岁以后,户外活动也会增加,不能再吃鱼肝油了。

二、鱼肝油的功效有哪些

1、帮助钙吸收鱼肝油中的维生素a和维生素d含量比较丰富,能有效地促进钙的吸收,能使宝宝的骨骼更健康,牙齿更结实,还能预防儿童佝偻病,对宝宝的健康发展有很大帮助。

2、鱼肝油中的营养成分非常丰富,吃完后可以加速身体的新陈代谢速度,把体内废物尽快排出体外,让人体免疫系统得以提升,增强机体免疫力,提高抗病能力。

3、防辐射抗癌鱼肝油还有抗辐射抗癌的功效,对那些长期需要辐射的人,适当吃些鱼肝油,可以减少辐射带来的危害,也可以降低癌症的发病率。

4、有利于眼睛健康的鱼肝油对眼睛也有好处,能确保眼睛健康,改善近视症状。

若将鱼肝油涂抹到睫毛根部,能使睫毛生长得更快,看起来更浓密。