晚上睡觉磨牙怎么办

晚上睡觉磨牙怎么办

晚上，尤其是群体生活的，喜欢熬夜的朋友可以发现，可能会出现有些不知名的声音出现，这种现象可能是磨牙，对于磨牙现象，可能是由于什么原因呢，下面我们说一下晚上睡觉磨牙怎么办。

第一：吃东西时不要太快太猛，让咀嚼肌和缓地工作，不要让它紧张；白天空闲时让嘴巴保持在健康第一：休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离；晚上睡觉前可热敷上下颚，松弛一下咬合肌肉；

第二：磨牙与压力最有关系，宽待自己，学会放松心情是最好的办法；减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量，避免睡觉前过度兴奋；晚餐不要吃得太饱，睡觉前肚子还很饱的话，不要上床睡觉，适量做一些放松活动等消化后再上床睡觉。

第三：严重的磨牙患者要使用护齿套，就是体育比赛上用的哪种护齿套，有助於防止夜间磨牙。 一是精神兴奋或紧张。对于小孩来讲，如果睡觉前玩得比较兴奋，到睡觉时兴奋都难以平静，就有可能夜间磨牙，不过这种磨牙一般是短暂性的，不会磨太久。