甜杏仁的功效与作用是什么

甜杏仁的功效与作用是什么

杏仁主要有甜杏仁和苦杏仁之分，甜杏仁主要用来当零食吃，这是一种非常健康的食品，营养功效丰富，有美容养颜的作用，适量的吃甜杏仁不仅不用担心肥胖的问题，还能控制体重。

1.润肠通便甜杏仁具有润肠通便的作用，用甜杏仁泡茶喝可以治疗便秘有很好的作用。

2.美容养颜甜杏仁还有美容功效，能促进肌肤微循环，使肌肤红润光泽。

3.润肺止咳甜杏仁有清肺热的功效，能够润肺，养肺，对各种呼吸道疾病引起的咳嗽痰多，气喘有很好的作用。有一定的补肺作用。

4.降脂甜杏仁有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多疾病的发病危险。

5.杏的营养价值很高，而杏仁的营养价值更丰富。杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸，有益于心脏健康;含有维生素E等抗氧化物质，能预防疾病和早衰。杏仁中含蛋白质27%、脂肪53%、碳水化合物11%，每百克杏仁中含钙111毫克，磷385毫克，铁70毫克，还含有一定量的胡萝卜素，抗坏血酸及苦杏仁甙等。

6.甜杏仁中不仅蛋白质含量高，其中的大量纤维可以让人减少饥饿感，这就对保持体重有益。纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。所以，肥胖者选择甜杏仁作为零食，可以达到控制体重的效果。最近的科学研究还表明，甜杏仁能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽，具有美容的功效。