小腹坠胀怎么办

小腹坠胀怎么办

我一个闺蜜在每次来月经的时候都会有小腹部不舒服的情况，会有一种坠胀的感觉，那么，小腹坠胀怎么办？下面和大家介绍一下。

方法一、经期保健法，若是经前常出现小腹坠胀,月经来临之后症状仍无法缓解,那么这部分女性应该做好月经期保健,如注意清洁卫生,防止细菌感染等。同时注意合理休息,保证充足睡眠;注意保暖,避免受凉;饮食清淡,注重营养,多吃温热食物,少吃寒凉、刺激性食物。

方法二、心理管理法，经期间出现腹坠胀与情绪不好有很大关系。如果月经期生气或者情绪抑郁都可能会出现腹胀。提醒女性,月经期一定要管理好不良情绪,适时放松。同时要了解月经期小腹坠胀和轻度腰酸都是正常现象,没必要太过担心。

方法三、热敷疗法，热敷疗法可以有效缓解腹胀症状,尤其是在小腹局部坠胀的情况下热敷的效果更加的明显。方法很简单,只需将毛巾放在热水中浸湿,拧干后放在腹胀部位进行热敷即可,也可以用暖宝宝或者热水袋代替。此外,适当喝些热饮也可以帮助缓解腹胀症状。特别是在平时的时候要注意自己的身体变化，有情况的要及时的处理或是提前进行预防。