早泄自己怎么调理

早泄自己怎么调理

早泄是一种正常的男性都不愿出现的疾病，因为出现了早泄之后仿佛，自己的男人的都没有了，需要注意的是早泄是一个症状，常常反映男性的身体出现了一些问题，那么找些需要及早治疗，除此之外，男性在平时的自我调理保养也非常重要，那么早泄自己怎么调理呢？

一、早泄需要心理调节，如果一个男性经常感觉心理紧张、压力大都会导致早泄发生。

因此心理调理很重要，首先患者需要平稳的心态，排解自己的负面的心理情绪。

有一个健康的性心理，保，良好的心理情绪对早泄问题具有治愈治疗作用。

二、按摩前列腺防早泄。按摩是一种简单地不费金钱的方式，同时还有特殊治疗效果。

早泄患者按摩前列腺同样会对早泄有帮助，在平时可以用适当的力度用手指捏握阴茎进行简单的按摩，起到舒张血管促进血液循环，还能有效的促进阴茎勃起。

三、加强体育锻炼。早泄的患者要注意加强整体身体素质提高，进行体育锻炼，可以选择一些自己喜欢的项目进行，不受时间地点的限制，比如慢跑、游泳、爬山、健身房锻炼等有氧的运动都是很不错的选择。

四、早泄的饮食调理。早泄的患者饮食调理也有非常好的效果，在平时饮食方面多吃一些壮阳、补肾、固精的食物，如韭菜、羊肉、海鲜、鱼虾、牡蛎、西红柿、动物的肾脏、海带等。从而起到补充锌硒元素的作用，不仅可以提高免疫力，还是男性产生精液和性激素的一些重要组成成分。

除了以上这些早泄的自我调理方式，男性朋友在平时还需要注意的是性生活上一定要有规律，在平时也不要勉强自己，要保持顺其自然的心态，出现了早泄了就不要再手淫了，也不要吃一些暂时起到壮阳作用的药物，防止出现依赖性。