记忆力的训练方法

记忆力的训练方法

人的学习活动离不开记，记忆的作用是什么？ 就是把人们感知到的东西留在脑海里，通俗地说，记忆有助于积累经验，随着经验的积累，才能成长。

有的人记忆力差怎么办？今天就来说说记忆力的训练方法。

记忆力的训练方法

选择最好的时间，根据记忆的一系列位置效应，一天中最好的记忆时间是早上和睡觉前，睡觉后和起床后，记忆效果会好得多，其中睡觉前对事物的记忆更好，记住东西后，因为大脑基本上处于休息状态，不会被其他信息干扰，没有抑制作用，记忆会很好。

及时复习，德国心理学家用遗忘曲线描述了人类大脑中遗忘新事物的规律。

这条曲线告诉人们，遗忘在学习中是有规律的，遗忘的过程是先快后慢，而所学的知识只是一天中的四分之一，要及时复习新的学习知识，这样才能更牢固地记住。

不断重复， 记忆会慢慢忘掉，复述是硬道理，复述就是看到或听到材料，在自己理解的情况下，用自己的语言表达出来，通过这样的操作，学习材料可以从短期记忆转移到长期记忆，让记忆更牢固。

理解意义，死记硬背只是机械记忆，不能在头脑中留下深刻的印象，如果把要记住的内容先理解，转换成更容易理解的语言，甚至可以与现实生活相结合，联系现有的经验，通过这样的理解，大脑中信息的处理自然会更加顺畅，记忆也会更加深刻。

使用多种感觉通道，在背诵一些枯燥的材料时，可以运用多种感官，如边听边写边读，多种感官组合活动，联系越丰富，越难忘记。

思维导图的绘制，运用逻辑思维进行梳理，最好自己梳理，比如学习一个单元，梳理自己的知识点，每个知识点之间有什么联系和区别，通过这样的梳理，可以把知识联系在一起，在头脑中建立一个系统的框架，加深理解。