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记忆力的训练方法

时间:2023-09-16 10:56:14人气:1275作者:绿茶我要评论(0)

记忆力的训练方法

人的学习活动离不开记,记忆的作用是什么? 就是把人们感知到的东西留在脑海里,通俗地说,记忆有助于积累经验,随着经验的积累,才能成长。

有的人记忆力差怎么办?今天就来说说记忆力的训练方法。

记忆力的训练方法

选择最好的时间,根据记忆的一系列位置效应,一天中最好的记忆时间是早上和睡觉前,睡觉后和起床后,记忆效果会好得多,其中睡觉前对事物的记忆更好,记住东西后,因为大脑基本上处于休息状态,不会被其他信息干扰,没有抑制作用,记忆会很好。

及时复习,德国心理学家用遗忘曲线描述了人类大脑中遗忘新事物的规律。

这条曲线告诉人们,遗忘在学习中是有规律的,遗忘的过程是先快后慢,而所学的知识只是一天中的四分之一,要及时复习新的学习知识,这样才能更牢固地记住。

不断重复, 记忆会慢慢忘掉,复述是硬道理,复述就是看到或听到材料,在自己理解的情况下,用自己的语言表达出来,通过这样的操作,学习材料可以从短期记忆转移到长期记忆,让记忆更牢固。

理解意义,死记硬背只是机械记忆,不能在头脑中留下深刻的印象,如果把要记住的内容先理解,转换成更容易理解的语言,甚至可以与现实生活相结合,联系现有的经验,通过这样的理解,大脑中信息的处理自然会更加顺畅,记忆也会更加深刻。

使用多种感觉通道,在背诵一些枯燥的材料时,可以运用多种感官,如边听边写边读,多种感官组合活动,联系越丰富,越难忘记。

思维导图的绘制,运用逻辑思维进行梳理,最好自己梳理,比如学习一个单元,梳理自己的知识点,每个知识点之间有什么联系和区别,通过这样的梳理,可以把知识联系在一起,在头脑中建立一个系统的框架,加深理解。

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