关于产后恢复

关于产后恢复

分娩后的康复包括生理和心理两个方面,其中良好的生活习惯、适当的休息、合理的饮食、健康的睡眠、母乳喂养、全面均衡的营养保证、愉快的身心健康、必要的康复训练等都是产后恢复的基本内容。

分娩后尤其是产褥期,恶露比较多,同时还会出现伤口,要合理安排睡眠、休息,保证营养的摄入。

出现恶露的时候要注意,饮食要清淡,每天要多吃优质蛋白,多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬果,保持大便通畅,要求居住环境温度适宜。 在产后进行康复锻炼主要是通过做康复操来辅助机械、理疗等方法进行。 平时要调整好心态,保持乐观向上的生活态度。