智能呼啦圈真的可以减肥吗

智能呼啦圈真的可以减肥吗

智能呼啦圈能起到一定的减肥效果，主要为身体带来以下几个好处。

1.减肥瘦身：智能呼啦圈是不错的有氧运动，能帮助燃烧脂肪。连续30分钟转呼啦圈，热量消耗达到7千卡，相当于消耗2~3个苹果的热量。

2.塑造腰部线条：转呼啦圈时利用腰部晃动，使得腰部肌肉得到锻炼，久而久之能塑造腰部线条，起到健美塑身效果。

3.缓解便秘：转动呼啦圈时能让肠道得到良性刺激，促进胃肠道蠕动，缓解便秘问题，减轻便秘型肥胖。

4.愉悦身心：呼啦圈运动有很强的趣味性，运动并不是很单调，能提高灵敏性，增强肢体协调，又能愉悦身心，帮助缓解压力。不过智能呼啦圈只是单纯的腰部运动，相对来说运动量小，至少持续一个小时以上才能消耗脂肪。另外，长时间用智能呼啦圈会使得脊椎和腰部过度扭摆，易造成腰部肌肉受损。并不是所有的减肥者都能用智能呼啦圈，骨质疏松、中老年人、腰椎间盘突出以及心脏功能较差者不能用。（责编：劳敏聪 ）