胶原蛋白怎么吃最有效

胶原蛋白怎么吃最有效

1、 其实喝胶原蛋白是有最佳的时间的，一般在早上起床之后喝一杯蜂蜜水或者清水，先清清自己的肠道，然后再喝一杯胶原蛋白就是很好的选择了，对自己的皮肤是很好的，此时吸收也是最快的。

2、 早餐喜欢喝牛奶的，就把胶原蛋白粉倒在牛奶里。早餐喜欢喝豆浆的，就倒在豆浆里。早餐喜欢吃面条，就拌在面条里吃掉。早餐吃粥就拌在粥里;晚饭更好办，盛一碗汤倒在里面喝掉。

3、 这些食物中的胶原蛋白由于是大分子蛋白质，很难被人体直接消化吸收，并且这类食物大多脂肪含量较高，不适合爱苗条的女性经常食用。因此，选择服用提炼加工后的胶原蛋白粉是补充胶原蛋白最好的方式。 注意事项：胶原蛋白粉真的是美容的必备品，但是是药三分毒，在好的东西吃过头了也是会有副作用的，因此爱美的人在吃胶原蛋白粉也要做到适可而止，这样才能美丽与健康同时拥有。