孕妇吃油桃好吗?

孕妇吃油桃好吗?

油桃香味浓郁，清香可口;肉质细脆，爽口异常，甜而不腻。每到油桃成熟时，不少孕妈看着它们水润的小模样，都是垂涎欲滴呀!但是，想到自己已经不能随意的做个吃货了，不由地会想，孕妇能吃油桃吗?对宝宝是否有什么好处或影响呢?我们一起来看一下吧! 油桃的营养价值

1、油桃含丰富的维生素C ：一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要。胶原还能促进伤口结疤，对伤口愈合十分重要。

2、油桃营养丰富：油桃含糖13%、有机酸1.5%、果胶1%蛋白质1.1%,每100克果肉含维生素C12毛身、磷40毛身、钙12毛身、铁0.8毛身、镁14.5毛身。此外还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。

3、油桃的主要成分：油桃的主要成分是蔗糖，而维生素与矿物质的含量较少，但是属于纤维成分的果胶颇多，其有整肠的功用。将桃子做为汉方药使用是由于蓓蕾中含有的配糖体，对于利尿或便秘颇具效果。由此看来油桃的营养价值颇高，那么，孕妇吃油桃好吗? 孕妇吃油桃好吗?

1、补气血、养阴生津 孕妇怀孕之后血气不足的话也会引起宝宝的发育不良，而油桃作为能够补气血、养阴生津的水果，不管在大病之后造成的血气不足上，还是孕妇需要补血气上都是有一定的好处的。

2、适宜缺铁性贫血、水肿患者食用 油桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物，另外，油桃含钾多，含钠少，适合孕期水肿和缺铁的的孕妇食用。

3、有助于孕妇补充维生素C 油桃富含维生素C，一个可满足一个成年人一天需求量，而其对于铁吸收辅助作用以及对于免疫系统的维护作用同样很大。所以，孕妇吃油桃可以同时补充维生素C和铁，对自己和胎儿的健康都有好处。

4、预防孕期便秘 油桃纤维成分的果胶颇多，有整肠的功用。将桃子做为汉方药使用是由于蓓蕾中含有的配糖体，对于利尿或便秘颇具效果。吃油桃对孕期容易出现便秘的的孕妇有好处。 值得注意的是，孕妇一次不要吃太多油桃，一次一两个即可，不要在空腹下食用，因为孕妇的饮食健康状况会关系到胎儿的健康，所以建议孕妇要坚持合理膳食，确保饮食营养，不要暴饮暴食的原则，不要食用不健康的食物。希望每个孕妇能生下健康、聪明的宝宝。