日光浴对身体有哪些好处？

日光浴对身体有哪些好处？

日光浴，俗称晒太阳，是一种借助阳光来健肤治病的自然疗法。经常进行日光浴的人，能促进体内新陈代谢，增强钙和磷的吸收。

对患有贫血、消化道疾病、失眠、关节炎、皮肤病等，有一定的疗效。经常接受日光浴，可以有效杀灭细菌或对细菌起抑制作用。

进行日光浴时间，应根据地区和季节差异有所不同，夏季可在上午9～11点、下午4～6点进行；冬季以上午10点至下午2点最为适宜。

每次可晒2小时左右。进行日光浴时，不宜空腹，不可入睡，酌情暴露身体，经常转换体位。夏天要戴草帽和墨镜以保护头、眼，预防中暑；

冬天要适当穿得厚一些，一般不宜外露身体，预防患感冒引起其他疾病。日光浴后不要立即洗澡。夏天，在日光浴前，外露部位应涂抹润肤油或雪花膏。