吃什么水果能降血糖

吃什么水果能降血糖

血糖高对健康的影响很大,其中血糖高会导致糖尿病的发生,所以针对血糖高的人,平时要注意合理饮食,以控制好血糖,避免给身体带来更大的危害。

所以血糖高吃什么水果好呢?

四种水果都有降血糖的作用,血糖高的人可以根据自己的情况来选择。

血糖高可以食用四种水果:

一、苹果因其富含膳食纤维,因此能起到调节血糖的作用,特别是将苹果和芹菜混合榨汁喝服,降血糖效果更好。

此外日常生活中经常吃苹果还可以起到软化血管壁的作用,所以动脉硬化患者也可以经常吃。

二、西瓜:西瓜是一种非常受欢迎的水果,它不仅热量低,而且含水量多,所以它的这个特点非常适合高血糖患者食用。但要注意控制用量。西瓜除了能降血糖外,还能起到降血糖的作用。

三、菠萝:菠萝富含膳食纤维,常吃可以防止便秘,因为它有润滑肠道的作用,对排便有好处。

菠萝中的菠萝阮芬能分解人体的蛋白质,从而有利于改善血液循环,对消除水肿和炎症有一定的作用。

对于血糖高的人,经常吃菠萝也是不错的选择。

四、草莓:草莓富含维他命和矿物质,而且它的卡路里还低。

血糖高的人饭后吃点草莓可以防止突然的血糖升高,此外还能辅助降糖,对冠心病和动脉硬化也有预防作用,所以血糖高的人可以适当吃点草莓。

血糖高吃什么水果?以上介绍的几种水果非常适合血糖高的患者食用,具有一定的降糖作用。推荐血糖高的人不妨选择这几种水果,这样可以更好地控制血糖。能降血糖的水果不止这些,还有一些其他水果也有降糖的作用,比如无花果、火龙果、柑橘等,血的病人也可以自己选择。