日常饮食就要避免食用上火的食物，应当适当多吃点苦瓜、蔬菜水果等高纤维食物。
预防上火的话要做到饮食清淡，少吃辛辣和油炸的食物。吃药要在医生指导下吃，否则容易上火。例如滋补型中药，不宜吃得多以防上火。
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