正确选择治疗失眠的枕头

正确选择治疗失眠的枕头

失眠不仅仅是睡眠时间减少了，还会导致注意力、记忆力的下降衰退。失眠可以依靠药物帮助治疗，还可以依靠其他来帮助治疗。比如枕头。枕头是生活中睡觉经常用到的东西。保证睡眠者舒适睡眠是枕头作为一种睡眠工具的用处。而选择一个恰当的枕头对失眠症患者还有一定帮助。

一、治疗失眠的枕头类型

1、决明子枕头。决明子带有青草香味，用决明子制成的枕头，种子坚硬，对头部和颈部处的穴位能起到一定的按摩作用，而按摩可以一定程度上缓解肝阳上亢引起的头痛失眠等症状。

2、绿豆壳枕头。绿豆壳也就是绿豆孵芽后留存的壳，因其清凉、透气、散热快的特性，一定程度上可以促进血液的循环，对入眠有助，同时降低头部温度，把头部积存的热气散去，安定情绪，是失眠患者的利器。

二、选择枕头的高度

1、一般情况下，枕头的高度对睡眠也是有一定影响的，一般10-15厘米为合适，但具体尺寸仍要因人而异，例如肩宽体胖者枕头可适当调高一些，而瘦小者低一些也无妨。

2、睡眠习惯也会影响对枕头的确定高度以及睡眠的舒适度。有仰睡习惯的人可调低枕头的高度，一拳头高度为适，而有侧睡习惯的人枕头高度与肩同高为佳。