脂肪转化的方法

脂肪转化的方法

通过体育锻炼的方法，可以使脂肪发生转化，多做一些有氧运动，如慢跑，游泳，快步走等，做有氧和无氧运动相结合的体育运动，首先进行力量性的运动，然后再做有氧的运动，坚持半小时左右，体内的脂肪开始燃烧消耗，有些食物也可以帮助分解脂肪，如多吃一些木瓜，因为木瓜中含有一种酵素，可以分解蛋白质，糖类，还可以分解脂肪，还有苹果可以帮助排除脂肪，山楂可以帮助消耗脂肪，促进脂肪的转化。