治疗便秘的饮食方法有哪些

治疗便秘的饮食方法有哪些

便秘在生活中是非常常见的一种疾病，有的人以为便秘是件小事，通常不会去关注，确实偶尔的便秘可能是非常正常的，但是长期的便秘会导致人的身体机能不能良好的进行新陈代谢。所以大家一定要注意生活中的小疾病，下面是一些有关于如何治疗便秘的饮食方法。

猕猴桃、西瓜、香蕉、橙子、柚子、桑椹等富含膳食纤维多的水果，治疗便秘效果好。尤其是猕猴桃，它含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了能快速清除体内堆积的有害代谢物，预防、治疗便秘外，还有很好的预防结肠癌和动脉硬化的作用。

水果预防、治疗便秘效果虽好，但不同体质者还应仔细挑选，如糖尿病患者治便秘，要避免吃含糖量较高的水果，如香蕉、甜瓜、荔枝、龙眼等。同时如吃水果200克应减去主食25克，以减少糖分的摄入。手脚怕冷的人，要少吃梨、柿子、菠萝等反而加重便秘的水果，应多吃香蕉、橙子等水果。经常口干、手足心热、心烦的阴虚体质的人，少吃橘子，多吃梨、橙子、柚子，会缓解便秘。年迈体弱的人，要少吃西瓜，因为西瓜肉质寒凉，多吃会发生腹痛或腹泻，心脏病和水肿严重的人，还会增加心脏的负担。而香蕉性寒、含钠较多，患慢性肾炎、高血压、身体浮肿者不宜多吃。通过以上的介绍，相信大家一定对治疗便秘有了更多的了解。所以大家一定要采取适合自己的方法进行治疗，一定要做到早治疗，不要使得病情更加的严重，严重的便秘患者一定要注意生活饮食习惯，多吃一些有利于治疗便秘的水果蔬菜，加强锻炼。希望大家都会有一个很好的身体。