男性健康食疗法

男性健康食疗法

1、 首先呢，你可以少摄取脂肪量，特别是肥肉和油炸物更要禁止，如果真的要吃肉的话，多吃瘦肉及白肉类

2、 多吃高纤食物，特别是水果及蔬菜。比如我们常见的苹果啊、小白菜啊等等。

3、 还有呢，就是少吃高糖分的食物，比如巧克力，甜点，饼干之类的垃圾食品。

4、 再者，就是减少盐分的摄取了。一些咸的零嘴，比如洋芋片等，都是含有过多的盐分的，所以在此特别提醒大家，多盐会提高高血压的患病率哦！

5、 最后呢，在买食物的时候，别忘了先看看商标上所标示的脂肪和糖分含量哦。 能量太高的食物对我们的身体也是不好的。 注意事项：尽量将自己的体重控制在标准范围内，并且定期检查自己的血压。