最有效按摩丰胸秘籍

最有效按摩丰胸秘籍

一、丰胸最好的按摩手法 NO

1.让男友一个手抓住一个乳房，双手握住乳房，向锁骨的方向向上推，转圈按摩，建议按摩10分钟左右。 NO

2.让男朋友双手做成一个虎口状，双手托住乳房更，从两边胸部的外侧往里面推，这样的按摩方法能够很有效的丰胸，还可以防止你的胸部外扩，每边乳房按摩20次左右。 NO

3.双手保持虎口状，先从左边开始，左手从外侧把左边乳房向里面推，推到中间位置同时用右手从左乳下方把左乳慢慢往上推，两只手交错着推左乳，这样按摩可以提拉胸部，让胸部更加挺拔，按摩20次后，就开始按摩右边的乳房，按摩方法和左边一样。 NO

4.用精油来按摩可以调节你们的情绪，把调好的丰胸精油倒在手上，浪漫的香味可以让你的男友为你着迷，更加会努力帮你按摩了，精油不要倒太多，用指腹均匀涂抹在胸部上，由外向内按摩。 NO

5.双手托住乳房，从乳房的外围向上按摩到锁骨的位置，从乳房中心的位置顺时针打圆圈按摩，一直按摩到锁骨的位置，在乳房的周围以画小圈的方式进行螺旋式按摩，这可以防止乳房增生，让你的乳头变得粉粉嫩嫩的。 NO

6.双手打开，四指合拢，拇指和四指分开做成虎口状，两手从侧边抓住乳房，从乳房外侧沿着乳腺管的方向顺时针打圈按摩。要是你的胸部有下垂的现象，就可以叫男友往上推乳房，要是有外扩的现象，就往两只乳房的中间推，几分钟就可以了，你会感觉有热胀的感觉。

二、女人如何丰胸 丰胸

方法一：丰胸按摩法 疗效显著的丰胸方法就是按摩，按摩可以促进胸部新陈代谢，加快胸部的血液循环，让胸部更快吸收营养物质发育变大。同时经常按摩胸部还可以防止出现胸部肿块，及早发现胸部疾病隐患。在按摩之前要先沐浴清洁胸部，并且用有丰乳效果的按摩乳均匀整个乳房。 涂抹之后用右手掌托住右乳房，手指并，再将左手轻放在右乳房上，手指亦并拢。右手沿着乳房线条之势用掌心向上托，左手顺势轻轻放下。 这个动作重复10次以上，然后换用左手托住左乳房，右手进行同样按摩。这样能促进胸部代谢，还可以防止胸部下垂和外扩。 丰胸

方法二：自制丰胸膜 把材料倒入碗中，充分搅拌均匀后沿着胸部下方的外沿开始涂抹，从下至上均匀的涂抹在胸部上。然后找一个棉质的透气的轻薄文胸，穿上之后20分钟取下，用温水洗净文胸，再把胸部上的丰胸膜洗净。坚持半个月就能看到胸部变大效果，而且还能让肌肤变白皙娇嫩。 丰胸

方法三：丰胸营养汁 喝丰胸汁是最简单也效果最好的饮食丰胸法，你需要准备的是半个酪梨、1个苹果、脱脂牛奶250ml和少许白砂糖。把酪梨的果肉挖出来切小块，苹果去皮切小块和牛奶一起放入榨汁机，加入少许白砂糖搅拌。充分榨汁之后，用一层纱布过滤一下得到丰胸营养汁，冬天可以加热后饮用。 酪梨本身含有丰富的维生素A和E，能调节人体内分泌和激素分泌，加快胸部发育代谢。同时酪梨还有丰富的脂肪和蛋白质，搭配牛奶的动物蛋白、苹果的维生素和果酸，不仅能补充胸部发育需要的营养，还能促进身体循环代谢。每天早晨饮用一杯，半个月就有不错的丰胸效果。

三、几个在家丰胸小窍门

1、扩胸运动 丰胸方法：双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。 美胸效果：这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动。只要能够坚持，可以让胸部变得更丰满挺实。

2、游泳丰胸 丰胸方法：多种蝶泳和自由泳。 美胸效果：游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动，尤其是蝶泳和自由泳，可以在短时间内时增强胸脯肌肉和坚韧度，使乳房立刻丰胸挺立起来。

3、乳房按摩 美胸效果：乳房按摩不仅可以促进雌激素的分泌，促进乳房的发育，起到隆胸的作用。同时还可以活血理气，加强乳房部位的血液循环，使乳房组织获得更多的营养，乳房就自然丰满起来啦。

4、精心保养胸部 美胸效果：最基本的胸部护理是，首先要每周1-2次的全是去角质，然后使用胸部护理霜维持胸部的坚挺和丰盈，再使用胸部紧实露，可以有效帮你恢复胸部的弹性。

5、食物丰胸切记不可过度、暴饮暴食 豆类的食品具有丰胸的效果，这些种子的衣膜部分有促进生腺的发育的功效，富含磷脂的黄豆、花生，还有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是极佳的的丰胸食物。含有维生素B群的蛋类、牛奶，能助于激素的合成，能加快丰胸。还有海参、猪脚、蹄筋这些食物富含胶原蛋白，平时要多吃，不仅能丰胸，还能美容。

6、女性朋友须知正确穿戴胸罩 不要觉得胸部不大就可以对胸罩的问题掉以轻心了，胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。

7、良好的睡眠质量很是关键 女性难入睡，这样的不规律生活对于胸腺发育有很大的阻碍作用。足够的休息时间内能够很好的养生，而且对于丰胸提供了很好的保证。在结束晚餐之后，可以下楼去散步，这样能够很好的摆脱这一情况，这对于提供良好的睡眠有很好的保障。

8、中医调理篇 据数据显示丰胸的女性年龄87.5%处于20岁-35岁之间。其中，20多岁的女性占63.5%。由此可见，丰胸的女性绝大多数原因是因为青春期发育的问题。可以想象，二十多年胸部没有发育好，仅仅靠锻炼或者食补之类的是完全不可能完成的事，必须要激发乳房再生系统，促进乳房在次发育，例如利用中医调理。

四、3款家常黄豆丰胸食谱 水煮黄豆 材料：黄豆250克、葱丝、姜丝、酱油、红葡萄酒、白糖。 做法：

1、洗干净黄豆，用水泡12小时。然后放进锅里煮熟捞出。

2、将黄豆倒入砂锅里炒热，倒入适量的油、葱、姜翻炒一会儿。然后再倒入白糖、葡萄酒、酱油等用煮开。让小火焖一会儿，直到收汁即可。 黄豆煮猪排骨 材料：猪排骨500克、黄豆150克、大枣10颗、通草20克、生姜片、盐。 做法：

1、猪排骨切块，通草用纱布包好。

2、在锅里加入水，放入猪排骨、黄豆、大枣、生姜、药包。用文火煮两个小时。然后加入盐调味即可。 黄豆青豆炖鸡翅 材料：黄豆150克、青豆150克、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。 做法：

1、用水浸泡青豆和黄豆，不要将青豆和黄豆的外皮除去。

2、将黄豆、青豆、鸡翅放入砂锅加入高汤用小火炖熟。然后加入盐、料酒等调味后即可。