怎样护养乳房

怎样护养乳房

乳房护养的主要方法有如下几种：

1.对乳房适当使用一些像乳膏、乳液、乳胶等保养品，这些含有植物精华素的护肤品。

2.在一定的程度上能增加乳房组织弹性，使乳房坚挺。注意避免使用含有雌激素的保养品。

3.洗澡时最好避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，否则会使乳房组织松弛。冷水是乳房护养的良方，可以刺激血液流通，使乳房的血管和纤维组织保持弹性。

4.睡觉的姿势最好采仰卧，避免侧身挤压乳房。俯卧的不良习惯，不但不利身体健康，对乳房护养更不利。使用乳罩以不使乳房有压迫感为宜。

5.女性的背部与乳房健美有密切关系，行立起坐最好能保持背部平直，乳房就能挺起。长期低头走路，养成弯腰驼背的习惯，对乳房的健美是没有好处的。

6.适量进食鱼肉和乳制品，增加少量的脂肪。体形瘦细苗条者，一般乳房不甚丰满。女性应注意减肥对乳房的外形会有不良影响，因为身体上减肥最明显的部位就是乳房。

7.乳房所处的位置是人体比较明显的部位，脂肪层也较薄，整个结构都是柔软的，所以在日常工作生活中，应注意自我保护，避免猛烈的外力冲击，更不能用乳房去顶撞、挤压造成外伤，导致乳房发生病症。

8.游泳对乳房健美大有益处，因为水对乳房能起按摩的作用，也能使胸肌均衡发达，使乳房丰满富有弹性。

9.除游泳外，还有可以适当做一些健胸活动，加强上肢和胸大肌的锻炼，使胸部更为挺拔