中国减肥瘦身论坛

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减肥是一个长期坚持的过程，如果体重下降之后不注意的话容易反弹，一旦反弹，下次减肥的效果就会变差。

所以建议平时要注意养成良好的生活方式，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。只有持之以恒，才能保持理想的身材。