乙肝减肥

乙肝减肥

每天适当做些运动与饮食相结合，适度运动会减少食欲，增加脂肪燃烧的速度。运动呢可以选择快走，慢跑，跳绳等，也可以转呼拉圈。

如果在家或办公室没有条件跳绳，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐进的方式，不要急于求成。

跑完后做伸展运动，或者找一个及胸高的地方压压腿，方法是脚尖使劲地向脸部靠拢，同时还要拍打小腿，这样做的目的是拉伸小腿肌肉，使肌肉放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦。完事后再侧身，两手抱在头上，压腰。