女性围绝经期的保健

女性围绝经期的保健

一、正确认识，围绝经期的到来时不可逆转的自然规律，应该泰然处之保持良好的心态，这样既可以减轻围绝经期的症状又利于家庭和睦。

二、调整饮食结构，适当增加运动量，对这个时期的女性来说要以谷类，奶类为主，多吃植物蛋白，少吃动物蛋白，多吃鱼和海产品，少吃过咸的食物。

三、要保持外阴清洁，预防老年性阴道炎的发生，并重视围绝经期不规则的阴道出血。

四、防治围绝经期综合征，骨质疏松，心血管疾病等，对于围绝经期症状明显影响日常生活的妇女，可以考虑口服微量的雌激素，以提高此类患者的生活质量，但要注意在医生的指导下用药。