怎么减小腿肌肉

怎么减小腿肌肉

概述：我最近小腿挺胖的，可能也是吃多了的问题，特别羡慕人家那些腿细细的女生，所以我也想减掉我小腿上的肌肉，可是也不知道怎么减掉，直到有一次朋友告诉我，我才明白，接下来我就把减小腿肌肉的方法告诉大家，让大家也摆脱小粗腿。

方法一：我们可以用搓揉的方式，按摩一下自己脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式，最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。

方法二：在我们每次洗完澡以后，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一样，让浴后乳尽快被皮肤吸收。

方法三：在平常的时候患者可以坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分钟(或者是各敲打200下)即可。一定要长期坚持。注意事项：我们运动时候也是要适量的，对于那些爱好运动的人，过度的运动也不见得有什么好处，除非必须要自己练出非常发达的肌肉，要不然过度的运动会导致自己的韧带断掉，所以我们只需要轻轻的按摩自己的双腿，让肌肉达到放松，然后慢慢的把腿变回来，千万不要提太多重的东西，那简直是在做负重练习嘛!会让腿部的肌肉突起来喔！所以搬东西时就请男生帮帮忙，买菜时就拉部菜篮车去吧，常提重物也会造成腰背的负担。