减肥能喝酸奶吗

减肥能喝酸奶吗

首先减肥期间是可以喝酸奶的，不但能喝酸奶，还可以多喝一些酸奶有助于减肥，酸奶中含有大量的活性的乳酸菌，能够有效的调节体内的菌群平衡，尤其是胃肠道的菌群平衡，能够促进我们胃肠道的活动，清除肠道中堆积的垃圾，缓解便秘，能够达到一定的清肠瘦身的作用，不仅能够提供足够的钙质，还能帮助肥胖者降低体重。

用酸奶减肥是十分好的方法，尤其是搭配一些食物减肥就更好了，这个时候可以吃一些酸奶加燕麦，把二百毫升的酸奶和一碗燕麦粥放到一起搅拌均匀，每天早中晚当三餐食用，燕麦中含有丰富的b族维生素和膳食纤维，矿物质，有利于加速体内的新陈代谢，能让身体瘦下来，酸奶加上燕麦是减肥的特别好的食物。