长期喝莲子心有什么害处

长期喝莲子心有什么害处

长期喝莲子心会导致腹泻、宫寒、体寒、频繁起夜等危害。

1、腹泻：莲子心是寒性食物，长期喝莲子心会导致身体不适，肠胃的反应会比较快，造成腹泻等症状；2、体寒：天天喝莲子心对身体素质是有损伤的，本来不体寒的人突然变成寒性体质了；3、宫寒：天天喝莲子心对于未孕女士来说影响是比较大的，会造成宫寒症状，甚至影响生育；4、频繁起夜：大量的服用莲子心，很容易导致晚上出现频繁起夜的情况。

建议脾胃虚弱、体内寒气重的人不要喝莲子心，以免造成寒气过重，影响身体健康。不能长期喝，一般喝2-5克。保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。