吃减肥药失眠怎么办

吃减肥药失眠怎么办

俗话说的好爱美之心人皆有之，很多人都想拥有一个好的身材尤其是女性，会通过各种各样的减肥方法来达到减肥的目的，那么日常生活当中常见的减肥方法，就是药物治疗的方式，但是药物治疗也难免会造成反弹，或者是一些副作用，比如有的人在吃了减肥药之后就会失眠，那么下面就给大家讲解一下吃减肥药失眠怎么办呢？服用减肥药物是有一定的副作用的，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等)，不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

1.香熏法：在卧室点上一盏香薰灯，淡淡的薰衣草香味会令神经逐渐地放松下来，不知不觉中就进入了梦乡。

2.按摩法：感到自己相当疲惫，不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。

3.催眠曲：听听专门的安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲，都可以帮你入睡--音像店里有催眠乐曲、放松乐曲、安神乐曲的专集出售。

4.冥想：将腿盘坐，两手放在膝盖上，慢慢地呼吸，努力将脑子里的杂念清除，什么也不想，每次30分钟，这一招对于那些夜里多梦的女性比较管用。

5.运动：最好每周做适当的体育运动，比如每周打两次羽毛球，每次2个小时，或者散步30分钟，每周3次，这样可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就溜之大吉了。 以上就是吃减肥药失眠具体的调解方法，为了能够避免减肥药给我们身体带来的负面影响，在这里还是建议大家，我要吃一些对自己身体健康没有意义的药物，减肥的方法是多种多样的，可以通过运动的方式，减肥的方法是一个长期的过程，并不是一朝一夕就能完成的，所以还希望大家能够坚持下去。