吃什么不打呼噜

吃什么不打呼噜

1、 打呼噜是由于身体方面的原因，并不是听过吃什么食物可以改变的，只能是通过饮食上的调整来改善打鼾的症状。对于打鼾的患者，在饮食上应该少吃辛辣刺激性的食物，少吃煎炸类的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。

2、 另外在平时的生活中也要要特别注意一些细节之处。要养成正确的睡眠姿势，不要趴着睡觉或者仰着睡，这样会严重影响到睡眠时的呼吸状况，最好是侧着身体睡觉，这样会松弛肌肉，提高睡眠的质量。

3、 对于肥胖患者，要进行减肥，这样对打鼾的症状可以起到缓解的作用。如果打鼾的程度特别的严重的话，就要去医院采取正确的治疗，不要对此过于随意，因为长期打鼾会导致记忆力衰退，严重会导致意识缺失。 注意事项：对于打鼾的患者，一定要戒酒，尤其是在睡觉前，因为喝酒会加重打鼾的程度。另外，可以在睡觉的时候，将枕头尽量垫高点，身体也稍微垫高点，这样有利于睡眠。