宝宝吃什么食物补钙最快最好

宝宝吃什么食物补钙最快最好

我儿子5岁了，最近晚上睡觉老是出汗，我怀疑是缺钙引起，宝宝吃什么食物补钙最快最好？

宝宝缺钙饮食上可以多吃些富含钙质的食物，比如酸奶、排骨、牛奶、羊奶、黄豆、黑豆、豆浆、豆腐、芫荽、茼蒿、油麦菜等。

钙在宝宝生长发育过程中，起到很重要的作用，如果宝宝体内长时间缺少钙质，骨骼的发展可能会受到很大的影响。

建议

如果宝宝出现明显缺钙症状，建议宝妈在医生的指导下合理给予补充；日常适当晒太阳，因为晒太阳能够促进维生素D转化，可以改善宝宝缺钙症状，如果宝宝有不良饮食习惯，比如厌食、挑食、偏食等，宝妈应及时纠正，同时要注意宝宝的饮食均衡性。