顽固失眠怎么治疗

顽固失眠怎么治疗

对顽固性失眠患者来说,最有效的治疗方法就是借助于镇静药,使自己进入睡眠状态。

精神需要慢慢培养,需要进行一些病因的治疗和运动治疗。要针对导致疾病的病因心理因素进行心理疏导,让自己放松心理压力。

最好的办法就是找一个专业的心理医生来解决烦躁。病人要坚持锻炼身体,促进血液循环。能起到改善失眠的作用。

这类顽固的失眠病症常常是患者用普通的方法无法治疗的,患者的失眠逐渐积聚,是患者精神压力大,大脑神经过多紧张,是一种折磨病人的疾病。因此要对这种顽固性失眠采取积极的治疗方法才能有效。接下来我们一起来了解一下,顽固性失眠如何治疗?

1、用失眠药治疗:失眠药一般可以使病人的神经达到镇静的作用,这样大脑神经就可以得到短暂的休息,病人因为神经活动放松,就可以进入梦乡。

病人在睡眠中一旦借助药物,就会形成依赖,要根据病人的病情来选择药物。因此在服药时一定要严格按照医嘱用药。

2、迫使自己放松心理压力:很多病人失眠都是由于自己情绪烦躁,导致顽固性病。在临床上也会出现这种情况。这样的病人就要对自己进行心理治疗,严重的可以去找心理医生,让心理医生帮助病人摆脱焦虑的情绪。

还需要家人的帮助,是病人心情轻松愉快。

病人最好不要待在密闭的空间,要出门活动,接触自然,呼吸新鲜空气,与人交流,从而放松身心,慢慢改善顽固性失眠的症状。

3、身体锻炼:建议顽固性失眠者进行轻松有氧运动,即瑜珈,瑜伽是一种灵活的,能够帮助病人进行脑部放松的运动。也可通过跑步的方式来促进身体排汗,排汗多后,适当补充水分。

可以加速血液循环,调节自己的内分泌,也可以做散步、打羽毛球、游泳这些运动,失眠患者要坚持锻炼,可以帮助治疗疾病。