人流后适合吃什么

人流后适合吃什么

人流后适合吃温性食物，软而易消化。

一、人流后适合吃什么？

饮食方面，可以吃温热的食物和富含铁质的食物。流产后第一周，建议软一点，容易消化。建议吃蛋白质和维生素含量高的食物。可以喝肉末粥、鸡蛋饼、排骨汤、鸡汤、面条等。第二周以后基本就可以吃了，以均衡营养为主。少吃辛辣食物，多吃瘦肉、蔬菜、水果。可以吃一些红枣、桂圆、阿胶等。来补充血气。如果人工流产后容易出汗，可以适当补充水分和维生素。同时，流产后2周内避免重体力劳动，不洗澡，避免同房。可以吃熟水果，多注意休息，保证充足睡眠，多吃新鲜蔬菜，流产后一周检查，注意个人卫生。

二、人流后要休息多久？

一般情况下，建议人工流产后休息2周左右，以缓解心理和生理创伤。

人工流产的手术创伤主要包括两个方面。首先是心理创伤，主要是终止妊娠引起的心理不适和疼痛。终止妊娠后，体内内分泌环境发生变化，可能会对情绪产生一些影响。二是生殖器官的损伤。人工流产后，由于手术会对宫颈和子宫内膜造成一定的损伤，一般在流产后2周左右基本恢复。人工流产后，由于手术创伤和免疫功能低下，身体虚弱，通常建议卧床休息1-3天。流产后要轻运动，避免重体力运动和疲劳，保证休息。对于流产后的女性，避免着凉，注意个人卫生，勤换内衣，注意外阴清洁。可以洗头洗澡，但是要淋浴，禁止泡澡，注意水温适中。

综上所述，人工流产后，要吃好消化的清淡饮食，不吃油腻辛辣的食物，补充身体的营养，有利于身体的恢复。