晚餐不吃饭能减肥吗

晚餐不吃饭能减肥吗

晚餐不吃可以减肥，但对胃不好。

晚餐不宜过饱，严格地说，属于控制饮食范畴，只要白天正常吃午饭，就能为身体提供足够的营养，晚餐是可以不吃的。晚饭吃它们能减肥。假如蔬菜在一天中吃得少，晚餐可多吃蔬菜，适当的瘦肉、鱼肉，多吃一些含纤维素的食物，如地瓜，土豆，青菜，水果等。若机体内蛋白质不足，会给机体带来各种不良影响，同时还会越减越肥。由于缺乏蛋白质，导致肌肉量减少。这样就使基础代谢率也随之降低，一旦基础代谢率降低，即便是运动，脂肪也很难燃烧，减肥效果也会变得很差。

此外，还会有脱发，贫血，腹泻，浮肿等现象发生。但愿我的回答能帮助你。