缺锌吃什么好

缺锌吃什么好

如果病人缺锌的话我们不同锌的方式一般包括药物或者食物两个方面，药物补锌可以选择复方甘草锌颗粒或者葡萄糖酸锌口服液或者硫酸锌合剂等来进行补锌。

而食物方面补锌的选择我们可以选择以下几类食物：

第一类，贝壳类，贝壳类的食物含的锌比较高，比如牡蛎、花蛤、生蚝、蚌类都含有比较多的锌，若以含量最多来算，牡蛎又是其中含量最高的。

第二，蛋白质，动物性的蛋白质食品，比如瘦肉、鱼肉、肝脏、肾脏都还有的锌比较多。

第三，植物类，植物性的食品中含有的纤维素普遍偏少，但也有的还有锌比较多的，比如豆类、花生、小米、萝卜，以上食物均含有的锌比较多，所以说我们在补锌的时候可以适当的多食用以上的食品。