中年人补钙产品哪个好？

中年人补钙产品哪个好？

中年人因为对钙的需求量加大，而钙的流失又比较大，所以就比较容易出现缺钙的情况，对于中年朋友来说要注意补钙。面对缺钙问题,膳食调整是首选.在日常食物中,具有补钙功能的食物主要分为以下六大类：

1. 奶类和奶制品。

2. 豆类和豆制品 。

3. 坚果类食物。

4. 肉类与禽蛋。

5. 蔬菜类。

6. 水果与干果类。 如果出现各种缺钙的症状，如果仅仅食补是不够的，建议再服用钙片补钙。改善中老年人的各种缺钙症状，同时也可以有效改善睡眠，补钙效果是挺不错的。服用钙片补钙的同时，平时多注意出去晒晒太阳，促进钙的吸收，平时注意运动，不要喝碳酸类饮料，不喝浓茶等。