喝牛奶最佳时间

喝牛奶最佳时间

牛奶对儿童的生长发育非常有利,因为儿童阶段是身体和智力发育的重要时期,所以要补充足够的营养以满足生长的需要,此时要补充营养。

作为富含蛋白质和钙质的食物,牛奶还含有乳铁蛋白、盐酸和维生素等可以抵抗病菌的多种营养物质,因此不仅是儿童健康成长的好选择,也是生活中不可缺少的营养补给来源之一。

喝牛奶的最佳时间是儿童

1、晚上睡前喝牛奶的最佳时间是喝牛奶,既有助于睡眠,又能使牛奶的防病功效更好地发挥。

2、早饭的时候。用牛奶做早餐,儿童很方便,营养丰富,可以补充孩子早上活动所需的能量。

3、大约下午4时,在晚餐前喝牛奶也有助于使孩子的营养被更充分地吸收。

儿童喝牛奶的误区

1、牛奶必须煮开。一般来说,牛奶消毒的温度要求不高,如果煮沸,温度达到一百度时,牛奶中的乳糖反而会出现焦化现象,这种物质会诱发癌症。此外,煮沸后牛奶中的钙会出现磷酸沉淀现象,从而降低牛奶的营养价值。

2、牛奶越浓越好。在生牛奶中多加牛奶,少加水的现象导致牛奶浓度超过正常标准,其实会适得其反,因为孩子经常食用过浓的牛奶,会导致腹泻、便秘、食欲不振等,甚至会影响孩子的消化吸收功能。