吃花生米会发胖吗

吃花生米会发胖吗

花生含有丰富的脂肪，尤其是炒熟的花生米就更好吃啦。

但是吃多了花生米可是会发胖的，尤其是在吃饱了以后，由于吃的太多，又不运动，脂肪就容易堆积。

原因分析

1.花生能引起的强烈饱腹感

2.因此，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的摄入，从而达到减肥效果。

3.花生本身含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用。

注意事项

1.晚上还是不宜吃花生米的

2.花生尤其不应该过量吃

3.晚上是最容易造成脂肪合成的时期，如果窝在沙发里边吃花生米边看电视，非常容易导致食用花生米过多，从而造成脂肪堆积，让你变胖