小学生肺活量标准

小学生肺活量标准

肺活量就是指在用尽力吸足空气后，再尽力地呼出的气体最大量就叫肺活量，其实肺活量是很重要的，因为有充足的肺活量，能够保证血氧浓度，对运动都是有帮助的。小孩子和大人的肺活量标准是不一样的，是有年龄段的区分。 小学生肺活量标准小学生肺活量标准参考值：男孩7岁—9岁分别为1342ml，1496ml，1972ml。10岁—12岁分别为1843ml、2010ml、2200ml。女孩7岁—9岁分别为1213ml、1354ml、1516ml。10岁—12岁分别为1685ml、1883ml、2077ml。小学生肺活量如何提高

1、坚持做有耐力运动训练。如坚持慢跑、游泳、踢球等。在锻炼过程中注意调节呼吸，慢慢地提高和改善肺呼吸的效率和机能。

2、做扩胸运动。每天坚持做一些扩胸运动，能起到扩大胸腔能力，提高胸部肌肉力量，增强呼吸深度的作用。

3、调节呼吸。可以尝试练习5—8分钟的调节呼吸，从慢慢吸气4—5秒开始，使肺部吸足氧气，再缓慢吐气。

4、吹大号、萨克斯等乐器，有助于肺活量的提升。另外有支气管哮喘，弥漫性肺间质疾病、慢性阻塞性肺病等所致肺活量下降者，应积极的治疗原发病。