锻炼后如蹲坐后立即休息,会阻碍下肢血液回流。改善血液循环,加深肌肉疲劳。严重者发生重力休克。
所以,每次运动结束后应调整呼吸节奏,步行甩臂,并做一些放松、调节活动,促使四肢血液回流到心脏,以利还清“氧债”,加速恢复体能,消除疲劳。
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